진화심리학적 관점에서 인간은 혼자일 때 생존의 위협을 느끼도록 설계되었습니다. 현대 사회에서 '외로움'은 맹수의 위협이 아닌, 사회적 고립에 대한 경고 신호입니다. 하지만 단순히 누군가와 함께 있다고 해서 외로움이 사라지는 것은 아닙니다. 진정한 연결(Connection)이 필요합니다.

1. 애착 유형 (Attachment Style)

당신의 연애가 반복적으로 실패한다면, 자신의 애착 유형을 점검해봐야 합니다. 안정형은 친밀감을 편안하게 느끼지만, 불안형은 상대의 애정을 끊임없이 확인하려 하고, 회피형은 구속받는 것을 극도로 싫어합니다. 자신의 유형을 아는 것이 건강한 관계의 시작입니다.

2. 도파민과 사랑의 유효기간

사랑에 빠졌을 때 분비되는 도파민과 페닐에틸아민은 약 18개월에서 30개월이면 줄어듭니다. 많은 연인들이 이 시기에 "사랑이 식었다"고 착각하고 이별을 선택합니다. 하지만 이는 '열정적 사랑'에서 '동반자적 사랑(옥시토신)'으로 넘어가는 자연스러운 과정입니다. 이 고비를 넘기는 힘은 '설렘'이 아니라 '신뢰'입니다.

3. 자존감과 연애의 상관관계

"나 자신을 사랑하지 않으면 남도 나를 사랑할 수 없다"는 말은 과학적 사실입니다. 자존감이 낮은 사람은 상대방의 호의를 의심하거나, 나쁜 남자/여자에게 끌리는 경향(반복 강박)이 있습니다. 건강한 연애를 위해서는 먼저 나 자신과의 관계를 회복해야 합니다.

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